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高溫瑜伽

高溫瑜伽

  高溫瑜伽又稱熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格,練習者要在38℃-42℃的高溫環境下練習26個基本姿勢,基本上10分鐘后就會大汗淋漓。
  熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創新練習方法。
  適合:身體健康,沒有大病或者患病隱患的人,想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦,亞健康的人不適合練習。
  特 點:出汗可以帶走體表的毒素,凈化神經系統。傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗,從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境 代替了大量辛苦的練習,普通人進去之后,即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥,國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
  常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
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